I principi fondamentali su cui si basa il Massaggio Decontratturante sono l'effetto profondo delle manovre e la distrettualità della loro esecuzione.

Il Massaggio Decontratturante può essere eseguito in forma di sequenza di manovre generali su collo, schiena, torace/addome, arti inferiori e superiori, oppure mediante manovre selettive e localizzate allo scopo di risolvere risentimenti minori.

LE MANOVRE PRINCIPALI DEL MASSAGGIO DECONTRATTURANTE SONO:

• Sfioramento
• Impastamento dinamico
• Impastamento statico
• Compressione ischemica
• Massaggio trasversale
• Frizione

LA CONTRATTURA MUSCOLARE consiste in una condizione di accorciamento involontario, non fisiologico e temporaneo di uno o più muscoli, a cui si associano: aumento del tono muscolare apprezzabile alla palpazione, dolore esacerbato alla palpazione e limitazione dei movimenti. Può riguardare solo alcune fibre di un muscolo, oppure un intero muscolo o più muscoli.

La contrattura si manifesta quando il tessuto muscolare viene sollecitato meccanicamente con una intensità tale da indurre una contrazione involontaria come tentativo di difesa a questo tipo di stress. Sebbene l'insorgenza delle contratture sia piuttosto elevata tra gli atleti, tuttavia ad esserne colpito non è solo chi fa sport, ma chiunque dal momento che le cause possono essere varie , frequenti e sotto certi aspetti anche banali come ad esempio un movimento brusco. una postura scorretta mantenuta a lungo o un abbigliamento troppo leggero quando fa freddo.

 CAUSE DELLA CONTRATTURA:

• CAUSE TRAUMATICHE si genera come reazione del muscolo ad uno stress esterno, sportivo o accidentale, sporadico (sforzo) o ripetuto (microstress).
• CAUSE METABOLICHE si genera a causa di una condizione deficitaria del metabolismo muscolare che non consente un fisiologico ritmo di contrazione e rilasciamento (crampo da affaticamento).
• CAUSE POSTURALI a seguito di posizioni viziate o movimenti ripetitivi la muscolatura posturale "memorizza" l'anomalia e si squilibra inducendo contratture piuttosto profonde ed estese che, se non risolte, possono portare a forme di retrazione dei muscoli.
• CAUSE EMOTIVE particolari condizioni di stress emotivo provocano un aumento del tono muscolare che, se esasperato, incrementa la tensione favorendo l'insorgenza delle contratture.
• CAUSE CLIMATICHE in particolare il vento, il freddo e l'umidità generano nei tessuti muscolari condizioni di dolenza diffusa.
• VITA SEDENTARIA perchè causa una muscoli una perdita di elasticità, per cui non sono più in grado di svolgere adeguatamente il meccanismo di contrazione e rilasciamento